Välkommen till en kurs där du får uppleva kraften i ditt eget andetag. Under fem torsdagskvällar utforskar vi olika former av andning – från lugna, avslappnande tekniker till mer aktiva, frigörande, kraftfulla och energigivande metoder.

Genom olika andningsövningar får du möjlighet att upptäcka både dig själv och ditt andetag på nya sätt. Efter kursen har du en grund – en startpunkt – för att fortsätta din resa tillsammans med ditt andetag; din inre medicin som bär på fantastiskt kraftfulla möjligheter.

Under kursen får du bland annat prova:
• Lugnande och reglerande andningstekniker
• Cirkulär andning i olika former
• Andning i kombination med närvaro och intention
• Reflektion och delning i trygg grupp

Inga förkunskaper krävs – du blir guidad steg för steg i en tillåtande och trygg miljö där du får uppleva, utforska och landa. På ditt sätt, i din takt, helt utifrån dina villkor.

Tid: 5 torsdagar i rad med start 4 september 2025 (sista tillfälle 2 oktober), kl 17.00- ca 18.30.

Plats: Denna klass kommer att hållas på Smultronvägen 11, Eskilstuna. Fri parkering finns att tillgå.

Rekommenderad klädsel: Mjuka kläder, som du trivs och känner dig bekväm i.

Alla tillbehör som du kommer att behöva finns att låna på plats.

Viktigt att känna till: Det kan vara olämpligt att praktisera aktiv breathwork vid graviditet, hjärt-/kärlsjukdomar, epilepsi, astma och andra andningsbesvär. Jag avråder dig även att praktisera breathwork i grupp vid historik av PTSD och trauma. Vid osäkerhet – rådfråga läkare.

Varmt välkommen till ett space där allt får finnas & där allt är möjligt!! Magic…

// Emmy

KORT OM BREATHWORK

Breathwork, eller ”aktiv & medveten andning”, är ett kraftfullt & transformerande verktyg med en mångtusenårig historia. Breathwork verkar såväl fysiskt som känslomässigt & spirituellt – genom ökad energinivå, stressreducering & frigörande av blockeringar.

Detta är verktyget för dig som längtar efter att komma i djupare i kontakt med dig själv & för att öppna upp för mer.

Breathwork har fördelar såsom:

• energi genom ökad blodcirkulation
• stressreducering, genom aktivering av det parasympatiska nervsystemet
• stärkt immunförsvar
• förbättrad sömnkvalitet
• ökad kreativitet
• fördjupad kontakt med dig själv och ditt syfte
• ökad koncentrationsförmåga och klarhet