Breathwork, eller ”aktiv & medveten andning”, är ett kraftfullt & transformerande verktyg med en mångtusenårig historia. Breathwork verkar såväl fysiskt som känslomässigt & spirituellt – genom ökad energinivå, stressreducering & frigörande av blockeringar.

Detta är klassen för dig som längtar efter att komma i djupare i kontakt med dig själv & för att öppna upp för mer.

Breathwork har fördelar såsom:

• energi genom ökad blodcirkulation
• stressreducering, genom aktivering av det parasympatiska nervsystemet
• stärkt immunförsvar
• förbättrad sömnkvalitet
• ökad kreativitet
• fördjupad kontakt med dig själv och ditt syfte
• ökad koncentrationsförmåga och klarhet

Innehållet i klassen kan variera något från tillfälle till tillfälle, men består i grova drag av inledande rörelse, introduktion & incheckning, andningstekniker och grundning. Följt av 20-30 min guidad andning. Därefter ca 20 minuters ”landningsfas” och avslutningsvis möts vi i utcheckning och avslut.

Inga förkunskaper krävs. Du deltar helt på dina egna villkor, utifrån där du befinner dig & utifrån din längtan!

Plats: Denna klass kommer att hållas på Smultronvägen 11, Eskilstuna.

Tid: Klassens varaktighet är ca 90 minuter från angiven starttid.

Rekommenderad klädsel: Mjuka kläder, som du trivs och känner dig bekväm i. Alla tillbehör som du kommer att behöva finns att låna på plats.

Det kan vara olämpligt att praktisera aktiv breathwork vid graviditet, hjärt-/kärlsjukdomar, epilepsi, astma och andra andningsbesvär. Jag avråder dig även att praktisera breathwork i grupp vid historik av PTSD och trauma. Vid osäkerhet – rådfråga läkare.

Varmt välkommen till ett space där allt får finnas & där allt är möjligt!! Magic…

// Emmy